Лучше всего, чтобы сделать для правой Swimm

В море
Декалог правильного пловца

Не отходите от берега, особенно когда вы не хороший пловец. Подумайте о своем возвращении, которое всегда более утомительно.
Никогда не плавайте с полным желудком. Необходимо плавать по крайней мере через три (3) часа после вашего последнего приема пищи. Кроме того, вам следует избегать плавания, если вы полностью лишены пищи, потому что ваше тело не будет иметь необходимой энергии, чтобы плавать или оставаться в море.
Не пейте алкогольные напитки, если вы собираетесь плавать
Избегайте погружений в местах, где вы не знаете об их глубине или образовании дна моря
На организованных пляжах не плавайте вне часовых поясов, которые определяются красными поплавками, за пределами которых вам запрещено плавать. Вы никогда не должны игнорировать предупреждающие знаки.
Избегайте плавания или входа в коридоры с красными огнями, которые размещены для обращения лодок.
Во время первых ванн не загорайте долго, потому что вы рискуете получить солнечный ожог или даже солнечный удар. Вы всегда должны использовать солнцезащитные лосьоны или эмульсии.
Если вы устали во время плавания или у вас спазмы, не паникуйте. Оставайтесь на поверхности в горизонтальном положении, чтобы плавать медленно, когда вы более расслаблены.
Если вам холодно или кружится голова, немедленно выходите из моря. ,
Если поток уносит вас, не тратьте свои силы на борьбу с ним. Не паникуйте и постарайтесь сэкономить немного энергии. Поверните рот и нос с противоположной стороны, где дует ветер, и просто попытайтесь остаться на поверхности. Если поток параллелен берегу, плывите по нему, достигая берега под наклоном.

В бассейне
Убедитесь, что чисто.

Бассейн чистый, когда:

– Его вода настолько прозрачна, что на ее дне четко видна монета.
– хлор не очень пахнет
– У него нет другого неприятного запаха
– Вода не пенится.
– Вода постоянно обновляется.

Чтобы насладиться ванной в бассейне

Перед входом в бассейн необходимо принять душ.
Используйте мыло или ванну с пеной, если вы ранее использовали лосьон для загара.
Если у вас длинные волосы, наденьте кепку или плотно прижмите ее. ,
Постарайтесь не пить воду из бассейна.
Избегайте дайвинга

Наслаждаться солнечными ваннами

Когда вы выходите из бассейна, принимайте душ.
Замените свой мокрый купальный костюм сухим
Лягте на полотенце, а не на шезлонг.
Используйте солнцезащитный лосьон или эмульсию, богатую увлажняющими компонентами.

Море или Бассейн?

Море

1. Содержит йод
2. Имеет меньше микробов.
3. Из-за легкомыслия, это облегчает плавание
4. Это может быть опасно, если есть поток.

Бассейн

1. Это теплее.
2. Там нет никаких волн
3. Благодаря своим размерам микробы легче распространяются.
4. Неправильное использование химических моющих средств может вызвать раздражение кожи.