Фитнес на пляже в Халкидики

Fitness on the beach

Фитнес на пляже в Халкидики. Когда вы занимаетесь спортом на пляже, Вы должны:

Предпочитаю делать-спортивных либо рано утром или во второй половине дня, а не горячие часов во время обеденного перерыва.
Не забывайте использовать солнцезащитный крем и всегда носить шляпу.
Пейте много жидкости. В тело потеет внутри воды, хотя вы не понимаете это.
Не ‘упражнения во время обеденного перерыва или если вы запланировали спортивной деятельности, вы должны что-то съели свет и в течение некоторого времени.
Когда вы занимаетесь спортом на пляже всегда хорошо, чтобы носить обувь.
Когда вы занимаетесь спортом в море вы всегда должны носить спасательный жилет.

БАССЕЙН

Идеальное упражнение для всех, даже для тех, у кого есть проблемы в суставах. Плавание оказывает все мышцы тела и помогает вам сжигать калории и жир. Вы можете плавать в каждом образом (на спине, breakstroke, свободный стиль, бабочки) и не забудьте дыхания.

Будьте осторожны: Плавать, поставив большие усилия, однако, не исчерпав себя. Вы можете рассчитывать штрихи и сделать наборы из 50-100 с интервалом 3-4 минут.

Сколько калорий вы BURN: около 500 калорий в час

Ракетки

Ракетки осуществлять весь организм, а не только руки и плечи, как считают многие. Чем больше вы улучшить свою технику, (это означает, что вы обменять много выстрелов без игры прерывается), тем лучше вы тренируетесь. Сравнивая ракетку мяч на суда или с теннисом, ракетки мяч на пляже упражнения более ноги, как движется на песке сложнее.

Будьте осторожны: игра может дрейфовать тебя. Не забудьте обновить Sun Care крем, пить много воды и носить шляпу.

Сколько калорий вы BURN: В средней напряженной вы сжигать около 250-400 кал в час, играя с сильными и меткими выстрелами можно сжигать примерно 400-600 в час.

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ

Постоянное движение и прыжки осуществлять ноги, в то время как мяч выстрелы активировать мышцы спины, рук и плеч. Песок делает этот вид спорта сильнее и более утомительно, чем обычный волейбол.

Будьте осторожны: песок, где вы играете должен быть чистым, так что вы не будете наступать на что-нибудь или повредить себе на осень.

Сколько калорий вы BURN: В расслабленной напряженной вы будете сжигать около 380-460 калорий в час, но если вы играете в более конкурентной духа калорий может доходить до 600 или 700 в час.

ВИНДСЕРФИНГ

Это считается трудным вид спорта, который требует хорошей техники и хороший баланс. Он осуществляет весь организм и, в частности мышцы груди, спины, плеч и рук, которые активируются при работе паруса.

Будьте осторожны: если вы пытаетесь узнать, как для серфинга по себе, вы можете навредить себе, особенно спину и плечи. Вы всегда должны носить спасательный жилет, избежать каменистые пляжи и никогда не выходить, если ветер слишком сильный, и волны слишком большие.

Сколько калорий вы BURN: Когда вы узнаете, как путешествовать вы будете сжигать 200-400 кал в час, в то время как передовые серфер будет гореть от 500-600 калорий в час.

ВОДНЫЕ ЛЫЖИ

Это намного проще, чем вы можете себе представить. Тем не менее, это требует очень хороший баланс и прочность. Он осуществляет все мышцы тела, и в основном эти ног и брюшной. Это очень важно, упражнение для рук и плеч, потому что они способствуют сохранению хорошего баланса.

Будьте осторожны: К сожалению, есть большая опасность получения травмы во время падения. Таким образом, вы должны принять много уроков для того, чтобы научиться падать правильно.

Сколько калорий вы BURN: Новичок должна гореть от 380-500 кал в час, в то время как более продвинутый до 650 кал в час. Трудность заключается в том, чтобы держать один наш из водных лыжах, так как это чрезвычайно утомительно спорт.

Related posts

Top 10 Beaches for Families in Halkidiki, Greece

10 лучших семейных пляжей в Халкидики, Греция

Халкидики – известное место отдыха. Здесь великолепная природа и множество прекрасных пляжей. Этот привлекательный регион Греции особенно подходит для семейного отдыха благодаря…

Больше

Halkidiki Gastronomy a Great Taste Experience

Гастрономия Халкидики – отличный вкус

Одно из лучших удовольствий в жизни – посетить Халкидики и попробовать блюда средиземноморской кухни. Кто может сказать нет греческой еде?

Больше

beaches awarded with Blue Flag in Halkidiki

Greece’s Blue Flags 2020 – 94 went to beaches in Halkidiki

Greece clinched second place in the world on the 2020 Blue Flag quality award list for beaches, marinas and sustainable tourism boats,…

Больше

Поиск

Декабрь 2021

  • Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31

Январь 2022

  • Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
0 Adults
0 Children
Питомцы

Сравнить объявления

Сравнить